بروتينات

أهم اربعة اطعمة لزيادة حجم العضلات ويمكننا جميعًا استخدامها وهي رخيصة الثمن بسبب ذلك يتمتعون بصحة جيدة وإذا لم تأكلهم تخسر الكثير.